08 Cách tốt nhất để làm săn chắc da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai

Bạn vừa mới sinh con và đang rất nóng lòng để lấy lại vóc dáng, thân hình mảnh mai trước khi mang thai. Nhưng khi bạn nhìn vào gương, bạn vẫn thấy những nếp gấp của da trên bụng, eo và cánh tay trên. Đừng lo lắng, làn da lỏng lẻo sau khi mang thai là một điều hết sức bình thường khi hầu hết bà mẹ sau sinh đều gặp phải.

Cách tốt nhất để làm săn chắc

Để giúp bạn phục hồi nhanh chóng, chúng tôi đã tạo một hướng dẫn chi tiết 08 cách tốt nhất để phục hồi, trẻ hóa và làm săn chắc da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai để bạn có thể tự tin trở lại như hồi con gái.

Ngăn ngừa rạn da khi bạn đang mang thai

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Điều đó chắc chắn đúng khi nói đến việc trẻ hóa làn da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai. Thực hiện tốt việc làm này sẽ giúp bạn ngăn ngừa rạn da trong chín tháng của thai kỳ và giữ được làn da săn chắc sau khi sinh em bé.

Ăn uống lành mạnh để cải thiện độ đàn hồi của da

Da của bạn cần nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì độ đàn hồi từ các loại thực phẩm hàng ngày. Có một sự thật là làn da của bạn, đó là một trong những cơ quan cuối cùng nhận được vitamin và khoáng chất. Nếu bạn không cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng, làn da của bạn sẽ trở nên thiếu thốn những gì cần thiết để luôn mềm mại và đàn hồi tốt.

Để tăng cường độ đàn hồi và làm săn chắc da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai, hãy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau, chất béo và protein nạc. Các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống cân bằng sẽ góp phần vào sự linh hoạt và sức khỏe của làn da. Sự linh hoạt này có thể giúp làn da của bạn trở lại bình thường sau khi em bé chào đời.

Ăn uống lành mạnh

Trái cây và rau quả như bông cải xanh, dâu tây và rau bó xôi cung cấp vitamin C và A cùng với các chất dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vitamin C rất cần thiết cho việc sản xuất collagen mang lại cho bạn làn da săn chắc. Vitamin A hoạt động như một chất giữ ẩm, hút nước lên bề mặt nơi độ ẩm giúp làn da dẻo dai.

Các chất béo lành mạnh như hạt hướng dương, hạnh nhân và quả phỉ đóng góp vitamin E và các chất chống oxy hóa khác có tác dụng loại bỏ độc tố. Protein nạc như cá trắng, gia cầm, đậu phụ,… cung cấp cho cơ thể bạn vitamin D, góp phần làm căng da.

Giảm cân từ từ

Sau khi em bé được sinh ra, bạn có thể mong muốn để giảm cân mau chóng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng giảm cân quá nhanh có thể làm cho vấn đề về da chảy xệ trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn giảm cân quá nhanh, bạn sẽ giảm cả mỡ và cơ bắp. Giảm cơ bắp cơ sẽ làm mất đi khả năng duy trì hình dạng săn chắc, giảm quá trình trao đổi chất và làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp tập luyện giảm cân vào thói quen hàng ngày.

Giữ nước để điều trị rạn da khi mang thai

Khi các tế bào da có nguồn cung cấp nước dồi dào, chúng có thể hoạt động bình thường và tự sửa chữa hiệu quả hơn. Điều này có nghĩa là làn da của bạn có khả năng phục hồi tốt hơn từ các vết rạn da khi mang thai. Ngoài việc giữ cho làn da của bạn đàn hồi, uống nước giúp cơ thể đốt cháy calo và giảm giữ nước trong bụng. Chúng tôi khuyên bạn nên uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày để giữ cho các tế bào da của bạn khỏe mạnh và đủ nước!

Nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi cho cả bạn và em bé. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cực kỳ lành mạnh cho trẻ sơ sinh. Nó giúp con phát triển về thể chất và tinh thần và giữ cho hệ thống miễn dịch của bé hoạt động ở mức 100%.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp bạn giảm cân và làm săn chắc da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai. Khi bạn cho con bú, cơ thể bạn sử dụng một lượng lớn calo mỗi ngày để tạo ra sữa. Do đó, cơ thể bạn dự trữ ít calo hơn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể giảm cân nhanh hơn và làm săn chắc da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai chỉ bằng cách tự nhiên.

Tẩy tế bào chết cho làn da của bạn

Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da. Điều này thúc đẩy sự tái tạo làn da mới về bản chất, khỏe mạnh và căng hơn so với bề mặt da cũ. Tẩy tế bào chết cũng cải thiện lưu thông máu đến các lớp bề mặt của da, giúp tăng khả năng tái tạo da và tăng cường độ đàn hồi. Tất cả những lợi ích này giúp làm săn chắc da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai.

Bạn có thể đã tẩy tế bào chết trên mặt và cổ như một phần của thói quen chăm sóc da hàng ngày. Nhưng cách dễ nhất để tẩy tế bào da lỏng lẻo, chảy xệ là lấy một bông tắm hoặc bàn chải (dùng để tắm) trong khi tắm và chú ý thêm vào bụng và đùi.

Duy trì trạng thái tinh thần khỏe mạnh

Dưới đây là một số mẹo để giữ trạng thái tinh thần tốt nhất cho bạn:

  • Nhắc nhở bản thân phải kiên nhẫn – cơ thể bạn vừa trải qua một quãng thời gian dài khá mệt mỏi và khó khăn, không thể ngay lập tức lấy lại vóc dáng mà cần có thời gian vừa phục hồi sức khỏe vừa làm đẹp.
  • Tập thở sâu khi bạn cảm thấy thất vọng, không vui.
  • Nghe những bài nhạc yêu thích.
  • Tận hưởng không khí ngoài trời nhiều nhất có thể.
  • Chơi với em bé.
  • Tập trung vào việc chăm sóc con yêu và khiến cả hai mẹ con hạnh phúc.
  • Nghỉ ngơi khi bé ngủ để bạn không bị kiệt sức.
  • Suy nghĩ tích cực.

Ưu tiên sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn nhiều hơn sẽ góp phần vào việc làm săn chắc da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai.

Làm trẻ hóa làn da với các biện pháp khắc phục tại nhà

Lòng trắng trứng gà tươi:

Lòng trắng trứng chứa một loạt các chất dinh dưỡng có lợi như protein, kali, riboflavin và magiê. Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho sức khỏe của làn da và có thể được sử dụng để chữa lành vết rạn da khi mang thai:

  • Protein duy trì độ đàn hồi của da, sửa chữa mô và tăng trưởng.
  • Kali đưa độ ẩm trở lại da và giữ cho nó không bị bay hơi.
  • Riboflavin giúp loại bỏ các gốc tự do độc hại trong da.
  • Magiê làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da trẻ trung và rạng rỡ.

Cách dễ làm nhất để trẻ hóa làn da căng mọng là đắp lên da một lớp lòng trắng trứng:

  • Tách 2 lòng trắng trứng ra khỏi lòng đỏ, bỏ riêng lòng trắng trứng ra bát. Lưu ý rằng 2 lòng trắng trứng là đủ cho một diện tích bằng kích thước khuôn mặt. Sử dụng nhiều hay ít lòng trắng trứng tùy thuộc vào khu vực bạn cần đắp.
  • Đánh lòng trắng trứng cho đến khi chúng nổi bọt.
  • Rửa mặt hoặc khu vực muốn đắp mặt nạ này bằng nước ấm và sữa rửa mặt nhẹ nhàng.
  • Đắp một lớp lòng trắng trứng vừa phải lên vùng da mong muốn.
  • Để lòng trắng trứng khô trong 15 phút.
  • Rửa sạch lại với nước ấm.
  • Lau khô da bằng khăn mềm.
  • Làn da của bạn sẽ cảm thấy căng và rạng rỡ hơn, các chất dinh dưỡng sẽ thâm nhập sâu để chữa lành các vết rạn da cứng đầu.

Sau khi trẻ sơ sinh ra đời, phần lớn thời gian của bạn sẽ được dành cho con. Nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy một khoảng nhỏ thời gian cho chính mình. Sử dụng thời gian đó để tạo thói quen chăm sóc da từ những lời khuyên trong danh sách này để giúp bạn làm săn chắc da lỏng lẻo, chảy xệ sau khi mang thai nhé!

Chúc bạn thành công!

Trả lời