10 Mẹo hàng đầu để chăm sóc da và tóc sau sinh tốt nhất, đơn giản nhất

Mẹo hàng đầu để chăm sóc da và tóc sau sinh

Những thay đổi không mấy đẹp đẽ mà bạn thấy ở da và tóc sau khi sinh con hầu hết chỉ là tạm thời và sẽ trở lại bình thường theo thời gian. Tóc và da trải qua rất nhiều thay đổi trong và sau khi mang thai. Một số phụ nữ bị mụn trứng cá, nám, rạn da, bọng mắt, quầng thâm và rụng tóc,…

Mẹo hàng đầu để chăm sóc da và tóc sau sinh

Một khi em bé ra đời, bạn sẽ bị thiếu hay hầu như không còn thời gian cho bản thân. Nhưng hãy thử dành ra 10 phút mỗi ngày để giữ cho làn da và mái tóc của bạn.

I. Những thay đổi trên tóc và da sau sinh, ý nghĩa của chúng là gì?

Trong khi bạn đang mang thai, bạn sẽ thấy rất nhiều thay đổi trên da và tóc. Đây là những gì đã thực sự xảy ra:

1. Tóc – Rụng Tóc:

  • Khi mang thai, tóc đang trong giai đoạn phát triển và giai đoạn rụng chậm lại.
  • Nhờ sự gia tăng nồng độ hormone trong thai kỳ, bạn sẽ có mái tóc đẹp hơn trước đó.
  • Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ hormone trở lại bình thường và chu kỳ tóc bình thường được thiết lập lại.
  • Do đó, bạn sẽ trải qua giai đoạn rụng rất nhiều tóc, điều này có vẻ bất thường, nhưng là hoàn toàn bình thường. Đừng lo lắng, bạn sẽ không bị hói đâu!
  • Rụng tóc chỉ là hiện tượng tạm thời và bạn sẽ thấy kết cấu tóc của bạn trở lại bình thường sau 6 đến 12 tháng sau khi sinh.

2. Da

Mụn Trứng Cá: Khi mang thai, nồng độ progesterone cao có thể khiến da bị nhờn quá mức, do đó dẫn đến mụn trứng cá. Sau khi mang thai, do sự thay đổi nồng độ hormone, bạn cũng có thể bị nổi mụn trứng cá, ngay cả khi làn da của bạn “sạch sẽ” trong suốt thai kỳ.

>> Đọc thêm: 06 Cách trị mụn trứng cá sau sinh hoàn toàn tự nhiên và hiệu quả

Mụn trứng cá

Sắc tố da: Sắc tố hoặc nám da là những mảng tối hoặc đốm xuất hiện trên da. Những điều này bị gây ra do nồng độ estrogen và progesterone cao trong thai kỳ. Các mảng tối trên cơ thể hoặc đường chạy phía dưới bụng sẽ biến mất sau khi sinh.

Quầng thâm và bọng mắt: Những điều này bị gây ra do sự thay đổi nồng độ hormone và thiếu ngủ sau khi sinh con. Đôi mắt của bạn có xu hướng thể hiện sự mệt mỏi mà cơ thể bạn trải qua dưới dạng mắt sưng húp hoặc quầng thâm.

Rạn da: Rạn da có xu hướng là một trong những vấn đề cứng đầu nhất khó mà thoát khỏi nó. Đúng như tên gọi, nó được tạo ra bởi sự căng của da. Do sự co lại đột ngột của da sau khi sinh, da xuất hiện những vết rách nhỏ, khiến nó bị nứt nẻ ở một số khu vực nhất định. Chúng thường xuất hiện ở bụng, vú, mông, đùi và phía sau khu vực đầu gối.

II. 10 Mẹo hàng đầu để chăm sóc da và tóc sau sinh tốt nhất, đơn giản nhất

Dưới đây là một số cách hiệu quả để chăm sóc da sau khi sinh:

a. Tóc

Vậy làm thế nào bạn có thể kiểm soát được rụng tóc? Thực hiện theo 6 mẹo đơn giản sau đây sẽ đảm bảo bạn kiểm soát được tình trạng rụng tóc đó:

1. Ăn uống lành mạnh

  • Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn giàu thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa
  • Một số thực phẩm tốt là dâu tây, táo, nho khô,…
  • Các chất chống oxy hóa giúp tăng cường tế bào gốc.

2. Giữ cho da đầu và tóc sạch sẽ

  • Gội và massage tóc và da đầu bằng nước bồ kết sau đó ủ khoảng 15 đến 20 phút để dưỡng chất thấm vào tóc. Khi gội có thể kết hợp cùng một số loại lá như sả, hương nhu, bưởi. Bồ kết giúp tóc bạn sạch và mượt bóng.
  • Nếu bạn thiếu thời gian, hãy dùng dầu xả để xả lại tóc sau khi gội sạch da đầu bằng dầu gội chống rụng tóc nhẹ nhàng.

3. Tránh buộc hay búi tóc quá chặt

Tránh giữ tóc buộc chặt vì điều này sẽ làm căng da đầu và tóc của bạn. Và như vậy sẽ khiến tóc rụng dễ dàng và khiến bạn cảm thấy đau da đầu, rất không thoải mái.

4. Bổ sung các loại Vitamin

Cơ thể sau khi mang thai sẽ cần một số vitamin bổ sung để giúp bạn lấy lại sức khỏe.

Uống các vitamin như Vitamin B và C thường xuyên để duy trì mái tóc có sức sống và bớt rụng.

5. Tránh xa các loại hóa chất dành cho tóc

Tránh nhuộm màu, duỗi thẳng và uốn tóc, vì điều này có thể dẫn đến rụng tóc. Vì vậy trừ khi bạn thực sự cần thiết phải làm hóa chất tóc trong những này cho một dịp đặc biệt, tốt nhất là tránh xa chúng trong một thời gian dài khi đang cho con bú.

6. Cân nhắc việc có một kiểu tóc ngắn gọn gàng, các tính

Nếu bạn đang rụng nhiều tóc, hãy đi cắt tóc và giữ cho nó ngắn thôi. Tóc của bạn sẽ có xu hướng trông đầy đủ hơn và diện mạo mới sẽ giữ cho tinh thần của bạn ổn định, bớt đi mối quan tâm tiêu cực về tóc.

b. Da

Dưới đây là 4 mẹo để giảm các vấn đề về da cả trong và sau khi mang thai:

1. Đối với mụn trứng cá

Hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ hai lần một ngày.

Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu vào buổi sáng và tối. Bạn có thể sử dụng một loại tẩy da chết nhẹ với các hạt nhỏ mềm mỗi tuần một lần. Sử dụng các sản phẩm có thành phần nhẹ hoặc tự nhiên như nha đam và khuynh diệp là một gợi ý cho bạn.

2. Đối với sắc tố da

Các đốm trên khuôn mặt cũng sẽ sáng lên và rất có thể sẽ biến mất sau một năm sau sinh.

Để đảm bảo bạn không làm nặng thêm sắc tố hoặc có những đốm mới, hãy đảm bảo bạn sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn thường xuyên ở trong nhà.

Nếu bạn ở trong nhà vào ban ngày, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 15. Nếu bạn ra ngoài hơn 10 phút, hãy sử dụng SPF 30 hoặc SPF 50 và che phủ làn da của bạn càng nhiều càng tốt.

Dùng thêm một loại kem dưỡng ẩm hàng ngày, sử dụng một loại dành riêng cho da nám.

3. Đối với quầng thâm và bọng mắt

Đảm bảo bạn uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và có chế độ ăn uống lành mạnh.

Ngủ khi bé ngủ, mặc dù có thể là những giấc ngủ ngắn nhiều lần trong ngày, đây là cách tốt nhất để có được giấc ngủ ngon và nghỉ ngơi.

Trà túi lọc ướp lạnh: Hãy nhúng trà túi lọc vào nước sôi, sau đó để nguội và cho vào tủ lạnh từ tối. Sáng ra, bạn chỉ việc lấy túi trà đắp lên mắt khoảng 10 -15 phút sẽ thấy tác dụng giảm sưng mắt kì diệu. Hiệu quả giảm bọng mắt sẽ được tăng lên đáng kể nếu bạn dùng trà túi lọc có chứa caffeine, do chất này có tác dụng giảm sưng và thậm chí còn giúp làm mịn các nếp nhăn.

4. Đối với vết rạn da

Điều quan trọng là tránh bị rạn da ngay từ đầu, vì vậy ngay khi bạn biết mình có thai, hãy bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần giàu dầu ô liu, dầu dừa hoặc kem chống rạn da ở vùng có vấn đề. Bạn cũng có thể massage bụng và ngực bằng dầu dừa thường xuyên để giữ ẩm và tránh bị rạn da.

Sau khi sinh, nếu bạn đã phát triển các vết rạn da, hãy sử dụng kem chống rạn da có uy tín trên các khu vực bị ảnh hưởng. Một trong những biện pháp chính để giảm rạn da là chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh. Bạn có thể bắt đầu với một số hình thức tập thể dục như đi bộ nhanh, tập thể dục nhẹ hoặc yoga để giúp bạn giảm các vết rạn da.

Chúc bạn thành công với 10 mẹo hàng đầu để chăm sóc da và tóc sau sinh tốt nhất, đơn giản nhất nhé!

Trả lời