Cách phòng ngừa rạn da khi mang thai

Cơ thể của bà bầu đang thay đổi hàng ngày để tương thích với việc mang thai. Bạn đang chuẩn bị tinh thần và thể chất thật tốt để yêu thương và nuôi dưỡng đứa con mới chào đời của mình thành một đứa trẻ hạnh phúc và khỏe mạnh. Còn điều gì có thể tốt hơn như thế!

Chính xác thì vết rạn da là gì? Làm thế nào để nó hình thành? Và, quan trọng nhất, làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai?

Nhưng một số thay đổi đi kèm với thai kì có thể không khiến bà bầu hài lòng. Rạn da là một trong những thay đổi như vậy, chúng tôi chắc chắn bạn không muốn nó xảy ra. Chính xác thì vết rạn da là gì? Làm thế nào để nó hình thành? Và, quan trọng nhất, làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai?

Vết rạn da khi mang thai là gì và chúng hình thành như thế nào?

Vết rạn da về cơ bản là những vết sẹo nhỏ nằm ở lớp giữa của da (lớp hạ bì) có thể nhìn thấy ở lớp trên cùng của da (biểu bì). Chúng hình thành khi tăng cân nhanh hoặc thay đổi nội tiết tố làm căng da vượt quá khả năng tự sửa chữa. Đó là lí do tại sao chúng được gọi là vết rạn da khi mang thai.

Làn da của bạn có một khả năng tuyệt vời để kéo dài và thích nghi nhờ các sợi collagen và elastin. Nhưng khi da bạn căng quá nhanh, nó có thể rách nhẹ. Khi điều này xảy ra, cơ thể bạn sẽ ngay lập tức bắt đầu hoạt động để chữa lành vết sẹo mới. Bất chấp cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chúng ta, những vết sẹo nhỏ vẫn có thể xuất hiện một khi mọi thương tổn được chữa lành.

Chính xác thì vết rạn da là gì? Làm thế nào để nó hình thành? Và, quan trọng nhất, làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai?

Bất kì loại tăng cân nhanh nào (có thai hay không) hoặc tăng trưởng nhanh (phổ biến là ở thanh thiếu niên!) Đều có thể dẫn đến rạn da, điều đó có nghĩa là rạn da không chỉ dành cho phụ nữ mang thai.

Rạn da thường liên quan đến thai kì vì hormone thai kì, như cortisol và estrogen, làm giảm hoạt động và hiệu quả của các nguyên bào sợi trong da của bạn. Điều này, dẫn đến làm giảm collagen và elastin mang lại cho làn da của bạn sự căng dãn. Kết hợp với bụng, đùi và ngực đang phát triển quá mức, và các điều kiện phù hợp để các vết rạn hình thành.

Cơ thể của mỗi phụ nữ và mỗi lần mang thai là khác nhau, nhưng nếu bạn bị rạn da, có lẽ bạn sẽ bắt đầu nhận thấy chúng vào cuối tam cá nguyệt thứ hai hoặc đôi khi trong tam cá nguyệt thứ ba. Chúng thường hình thành trên bụng, đùi, bắp chân, hông và ngực của mẹ bầu.

Vết rạn da khi mang thai có đau hay nguy hiểm không?

Nếu bạn chưa bao giờ bị rạn da trước đây, bạn có thể lo lắng rằng liệu chúng có đau hay nguy hiểm không. Tin tốt là trong khi chúng nhìn rất khó coi và mất đi tính thẩm mĩ rất nhiều, nhưng rạn da không đau cũng không nguy hiểm. Trên thực tế, phần lớn phụ nữ sẽ bị rạn da khi mang thai. Nếu bà bầu cảm thấy ngứa và muốn gãi vết rạn da của mình, điều này cũng phổ biến. Vết rạn da khi mang thai kèm theo ngứa có nghĩa là bạn có làn da khô, ngứa.

Chính xác thì vết rạn da là gì? Làm thế nào để nó hình thành? Và, quan trọng nhất, làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai?

Nhưng một nguyên nhân khác gây ngứa là phát ban thai kì được gọi là PUPPP hoặc PEP . Phát ban ngứa này bắt đầu trong các vết rạn da và lan sang các khu vực khác. Mặc dù nó khá phổ biến, nhưng tới nay các bác sĩ cũng chưa chắc chắn điều gì gây ra phát ban thai kì này. Bất kể, phát ban này khó chịu đến đâu, tuy nhiên nó lại là vô hại cho cả mẹ và bé và chúng sẽ tự biến mất trong vòng một vài tuần sau khi sinh.

Cách phòng ngừa rạn da khi mang thai

Cách tốt nhất để ngăn ngừa rạn da là điều trị sớm, trước khi chúng xuất hiện và thực hiện thường xuyên. Điều này rất quan trọng vì một khi các vết rạn da đã hình thành, chúng sẽ khó ngăn ngừa chúng phát triển cũng như điều trị hơn. Tốt nhất là ngăn chặn chúng hình thành hơn là đối phó với chúng sau khi em bé của bạn được sinh ra. Vì vậy, ngay khi bạn biết mình có thai, hãy bắt đầu áp dụng những lời khuyên mà chúng tôi đã cung cấp dưới đây vào thực tế.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là bước đầu tiên tuyệt vời để ngăn ngừa rạn da khi mang thai. Hãy nhớ rằng, vết rạn hình thành vì tăng cân nhanh chóng. Việc tăng cân đó không thể ngăn cản được, mekhoebevui.com đề nghị một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm:

  • Rất nhiều trái cây và rau quả (ít nhất 4 phần ăn mỗi ngày)
  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch và bánh mì (170 – 312 gam mỗi ngày)
  • Protein nạc như thịt gà, cá và đậu (3 phần ăn mỗi ngày)
  • Các sản phẩm sữa chứa canxi (1000 mg mỗi ngày)
  • Một lượng bổ sung của vitamin trước khi sinh để lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng
  • Cố gắng kiêng ăn đồ ngọt và đường ở mức tối đa để giảm thiểu buồn nôn. Và bởi vì mỗi người phụ nữ và mỗi người mang thai khác nhau, hãy nói chuyện với bác sĩ về chế độ ăn uống phù hợp với bạn và thai nhi.

Hydrat hóa làn da của bạn hai lần mỗi ngày

Một cách tuyệt vời để ngăn ngừa rạn da khi mang thai là giữ cho làn da của bạn đủ nước. Bạn có thể đã từng làm điều đó với khuôn mặt và cổ, nhưng bạn cũng có thể phải bắt đầu hydrat hóa các bộ phận khác trên cơ thể. Chúng tôi thấy rằng giải pháp tốt nhất là thoa một loại kem dưỡng ẩm hoàn toàn tự nhiên cho làn da mẹ bầu, hông, đùi và ngực ít nhất hai lần một ngày.

Chính xác thì vết rạn da là gì? Làm thế nào để nó hình thành? Và, quan trọng nhất, làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai?

Kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn. Điều này cho phép làn da mở rộng và phát triển mà không bị rách và hình thành các vết rạn da.

Uống nhiều nước

Bạn sẽ hydrat hóa làn da của bạn từ bên ngoài với một loại kem dưỡng ẩm, nhưng bạn cũng nên hydrat hóa làn da của bạn từ bên trong ra ngoài. Chúng tôi đang nói về việc uống nhiều nước! Giữ đủ nước giúp toàn bộ cơ thể bạn hoạt động như mong muốn và bao gồm cả làn da. Uống nhiều nước giúp các tế bào da của bạn hoạt động chính xác, tự sửa chữa và tránh khỏi (hoặc phục hồi) các vết rạn da.

Nếu bạn thấy rằng bạn không thể uống đủ 8 cốc nước được khuyên dùng mỗi ngày, hãy thử nhấm nháp trà nóng trong suốt cả ngày hoặc uống nước ép hoa quả , sinh tố, sữa để bù thêm đủ nước cho cơ thể.

Tẩy tế bào chết các khu vực dễ bị rạn da – một lần một tuần

Để tận dụng tối đa từ kem dưỡng ẩm hoặc dầu ngăn ngừa rạn da dành cho bà bầu, hãy tẩy tế bào chết bụng, hông, đùi và ngực mỗi tuần một lần. Tẩy tế bào chết loại bỏ các tế bào da khô và chết có thể ngăn chặn các chất dưỡng ẩm và tinh dầu thẩm thấu vào các lớp dưới của da. Tẩy da chết cũng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới có thể giúp giữ cho bụng, hông, đùi và ngực của bà bầu mềm mại, dẻo dai và không bị rạn da.

Có một số loại thảo mộc tự nhiên và các thành phần có thể được sử dụng như chất tẩy da chết. Các chất tẩy da chết tự nhiên là baking soda. Những thành phần này có thể được áp dụng trực tiếp lên da và đủ nhẹ nhàng để chúng không làm tổn thương làn da nhạy cảm. Để tăng cường tẩy tế bào chết, hãy chà xát các khu vực dễ bị rạn da bằng baking soda trong khi tắm,…

Massage da để ngăn ngừa rạn da khi mang thai

Kem dưỡng ẩm và kem chống rạn da chỉ mất vài phút để thoa. Nhưng nếu bạn dành thêm 10 phút để mát xa các sản phẩm này vào da, bạn có thể tăng khả năng ngăn ngừa rạn da của cơ thể. Mát xa nhẹ nhàng các khu vực dễ bị rạn da mang lại 4 lợi ích:

  • Nó giữ cho làn da dẻo dai và đàn hồi
  • Nó thúc đẩy kem thẩm thấu vào sâu trong da bạn, nơi nó có thể làm nhiệm vụ tốt nhất
  • Nó phá vỡ bất kì vết rạn da nào có thể đã bắt đầu hình thành
  • Nó giúp lưu thông máu đến da để giữ cho da được khỏe mạnh

Để tận dụng tối đa hiệu quả của việc mát xa vết rạn da của bạn, trước tiên chúng tôi khuyên bạn nên thoa kem dưỡng da vào đầu ngón tay. Sau đó, massage kem này vào da của bạn bằng cách sử dụng áp lực nhẹ nhàng và chuyển động tròn nhỏ. Làm điều này hàng ngày cho kết quả tuyệt vời hơn bạn nghĩ đó!

Cuối cùng, vết rạn da khi mang thai chỉ là một kết quả nhỏ của tuyệt vời của thai kì và cuộc sống mới đang phát triển bên trong bụng bầu của bạn. Cho dù bạn đang làm việc rất tích cực để ngăn ngừa rạn da hoặc điều trị những vết rạn da này, hãy nhớ kiên nhẫn và cho cơ thể bạn thêm một số sự chăm sóc đặc biệt để nghỉ ngơi, khoẻ mạnh và đủ sức để ngăn ngừa vết dấu mang thai này.

Trả lời