Giảm eo bụng sau sinh – 7 Mẹo hiệu quả mẹ nhất định phải thử!

Lí do khiến việc giảm eo bụng có thể khiến bạn khó chịu như vậy là vì bụng là một trong những “kho chứa” chất béo tự nhiên trong cơ thể con người.

Bất cứ khi nào chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc có đường, không tập thể dục đầy đủ, các tế bào mỡ mới đang hình thành xung quanh vùng bụng của bạn.

 

1. Làm thế nào mà mỡ bụng hình thành sau khi sinh con?

 

Nếu bạn muốn giảm eo bụng sau sinh con, đừng tuyệt vọng! Bạn có thể lấy lại cơ thể trước khi sinh con một cách hiệu quả và thành công. Hãy làm theo hướng dẫn từ chuyên gia về cách giảm mỡ bụng sau sinh và kết quả sẽ tự nói lên.

 

a. Có hai loại mỡ bụng:

 

Hầu hết mọi người không biết thực sự có hai loại mỡ bụng khác nhau: mỡ bụng dưới da và mỡ bụng nội tạng.

Mỡ dưới da: là lớp mỡ bụng nằm sâu dưới da mà chúng ta có thể nhìn thấy và là thứ chúng ta đề cập đến khi than vãn về cân nặng của mình!

Mỡ bụng nội tạng: là chất béo tích tụ và bao bọc xung quanh các cơ quan nội tạng của bạn.

 

b. Nguyên nhân nào gây ra mỡ bụng?

 

Nhiều bà mẹ mới sinh có thể đã nghĩ rằng việc béo bụng của họ là do họ mang thai gần đây. Nhưng có một loạt các lí do khác cũng có thể là những yếu tố đồng tác động với việc mang thai. Đáng ngạc nhiên là không phải tất cả chúng đều liên quan đến tập thể dục.

  • Di truyền:Một số người có khuynh hướng mang nhiều mỡ ở vùng bụng hơn những người khác. Thường thì điều này là do những đặc điểm do cha mẹ truyền lại.
  • Mức độ hormone và căng thẳng:Nội tiết tố là chất xúc tác cơ bản cho rất nhiều thay đổi và quá trình trong cơ thể. Một số hormone có ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng cân và tích trữ chất béo. Đặc biệt, đối với phụ nữ, mức độ thay đổi của estrogen trong thời kì mang thai có thể gây tăng mỡ đáng kể ở bụng và đùi. Điều này là do cơ thể tự chuẩn bị cho việc cho con bú và để đảm bảo em bé được an toàn trong thai kì. 

Ngoài ra còn có mối liên hệ trực tiếp giữa việc thường xuyên căng thẳng và tích trữ nhiều chất béo ở vùng bụng. Điều này là do hormone giải phóng căng thẳng, cortisol. Kiểm soát cortisol thông qua thiền định và kĩ thuật chánh niệm có thể giúp ích cho việc này. 

  • Lựa chọn chế độ ăn uống kém: Khi chúng ta có thói quen ăn uống kém, chẳng hạn như ăn quá nhiều carbohydrate tinh chế hoặc quá nhiều đường, cơ thể chúng ta sẽ phải làm việc vất vả để tiêu hóa chúng.Uống quá nhiều cà phê cũng có thể làm tăng nồng độ cortisol. Điều này làm cho việc giảm eo bụng sau sinh trở nên khó khăn hơn nhiều.
  • Tách bụng: Một vấn đề có thể phát sinh trong thời kì mang thai là sự tách rời của các cơ ở bụng, xuống giữa dạ dày.Tách thành bụng xảy ra ở hơn 2/3 các trường hợp mang thai. Nếu bạn là một bà mẹ lớn tuổi, nó thậm chí còn có nhiều khả năng xảy ra hơn.

 

2. Làm thế nào để giảm eo bụng sau sinh nhanh chóng?

 

Cách giảm eo bụng sau sinh # 1: Giảm mạnh lượng đường nạp vào cơ thể

 

Chỉ riêng mẹo này thôi cũng khiến mỡ bụng giảm đi rất nhiều. Bắt đầu ăn các nguồn thực phẩm tự nhiên, giàu protein và rau quả sẽ cung cấp năng lượng cho bạn và giúp bạn no lâu hơn.

 

Cách giảm eo bụng sau sinh # 2: Giảm hoặc loại bỏ rượu bia, đồ uống có gas

 

Nhiều đồ uống có cồn, có gas chứa đầy đường và chất làm ngọt nhân tạo, khiến chúng không tốt cho sức khỏe ngay từ đầu. Tuy nhiên, bản thân rượu có hại, ở chỗ nó có thể làm rối loạn lượng hormone của chúng ta và khiến cơ thể ưu tiên tích trữ chất béo.

 

Cách giảm eo bụng sau sinh # 3: Cho con bú và nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

 

Một cách giảm eo bụng sau sinh nhanh chóng cho các bà mẹ mới sinh là cho con bú sữa mẹ. Tại sao? Hành động cho con bú sẽ giúp tử cung trở lại kích thước bình thường, giảm bớt những chỗ phồng khó coi và đưa dạ dày của bạn trở lại kích thước quen thuộc hơn.

 

Cách giảm eo bụng sau sinh # 4: Giữ nước cho cơ thể

 

Một trong những điểm bị bỏ qua nhất để giảm cân là cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khoảng 55-70% cơ thể chúng ta được tạo thành từ nước, vì vậy bất kì sự mất mát nào của chất lỏng đều có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Chúng bao gồm suy giảm khả năng tập trung, mất sức và mệt mỏi nói chung, khiến các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn nhiều so với mức cần thiết.

 

Cách giảm eo bụng sau sinh # 5: Các bài tập Yoga chuyên sâu sau sinh

 

Mặc dù chế độ ăn uống là yếu tố góp phần lớn nhất vào lượng mỡ trong cơ thể theo thời gian, nhưng không thể bỏ qua việc tập thể dục. Hình thức tập thể dục cụ thể – yoga là lí tưởng cho thời gian của những bà mẹ mới sinh ít có thời gian tập bên ngoài phòng tập. Khi tâm trí và thể chất của bạn được cải thiện và kết hợp với một sản phẩm giảm eo tốt như Belly5 cũng như một chế độ ăn uống tốt, mỡ bụng sẽ tan ra.

Khóa học “20 Ngày eo thon dáng đẹp” của Chuyên gia yoga – giảng viên Vũ Thị Lan Hương sẽ là biện pháp lí tưởng và đáp ứng được các điều kiện cần và đủ để lấy lại vóc dáng như thời con gái cho các bà mẹ sau sinh chỉ từ sau 20 ngày áp dụng. Hãy trải nghiệm và cảm nhận sự cải thiện tích cực từ bên trong cơ thể bạn ngay hôm nay!

 

Chi tiết khóa học xem TẠI ĐÂY.

Tóm lại, giảm eo bụng sau sinh không khó nếu như bạn biết xác định nguyên nhân của nó và lựa chọn các cách làm hợp lí và sáng suốt nhất!


Đọc thêm:

Chìa khóa đốt cháy mỡ thừa – giải phóng chất béo sau 2 tuần cùng Belly5!

Giảm eo an toàn và nhanh chóng khi cho con bú cùng Belly5 Serum

Điều gì tạo nên Belly5 trở thành khắc tinh của mỡ bụng và thâm rạn da?

Tư vấn trực tiếp: Facebook hoặc Hotline: 094 1800 797

 

Trả lời